Wann die 1:1-Begleitung das Richtige ist

In einer Gruppe richtet sich alles nach dem Durchschnitt. Hier richtet sich alles nach dir.

Das ist besonders dann wichtig, wenn dein Körper gerade nicht nach Plan funktioniert. Wenn der Nacken fest ist, der Kiefer nachts arbeitet, du abends nicht runterkommst – oder wenn du gar nicht mehr genau sagen kannst, was eigentlich los ist, nur dass etwas nicht stimmt.

Im 1:1 müssen wir auf niemanden Rücksicht nehmen. Wir können anhalten, wenn etwas zu viel wird. Wir können zehn Minuten bei einer einzigen Bewegung bleiben, wenn sich dabei etwas löst. Und wir können an einem Tag, an dem du erschöpft ankommst, einfach etwas ganz anderes machen als geplant.

Und falls du gerade denkst, du seist nicht beweglich genug oder nicht sportlich genug: Genau deshalb ist 1:1 das Richtige. Wir arbeiten mit dem Körper, den du heute hast.

Wie wir arbeiten

Ich begleite dich mit sanftem, somatischem Yoga, Pilates, Atemarbeit, Meditation und tiefer Entspannung. Was davon wir einsetzen, entscheiden wir nicht vorab, sondern in jeder Stunde neu – je nachdem, wie viel Energie du mitbringst.

Mein Ziel ist, dass du am Ende nicht von mir abhängst. Du nimmst aus jeder Stunde etwas mit, das du allein anwenden kannst: eine Atemtechnik für den Moment, in dem es im Büro eng wird. Eine Bewegung für den Nacken, bevor er wieder blockiert. Vor allem aber ein Gespür dafür, was dein Körper dir eigentlich sagen will.

Online, flexibel in deinen Tag integriert – oder nach Absprache vor Ort im Raum Dormagen und Umgebung.

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